Я раньше очень боялась летать. В моем опыте есть и психолог и психиатр в этом вопросе 🥲
Фобия прошла вместе с разрешением внутреннего конфликта , который и был, как оказалось, той злосчастной ахиллесовой пятой , а в страхе в полетах она лишь нашла выход.
Сейчас напишу для всех, кто проживает панические атаки, у кого есть фобии, ярко-выраженные страхи - если вы давно не можете их победить, может быть вы просто не том поле боя воюете?
Сейчас я тоже большой любви не испытываю, но приходиться летать очень часто. Такой режим у меня уже лет 5, но последние 1,5 года это по 50-60 полетов в год. Тяжко.
Через одну практику я пришла к понимаю, что мне не дает покоя в полете. Расскажу.
В целом, перелет так или иначе это весьма энерго и физически затратное мероприятие 👇🏼
Вероятно, нужно рано встать, не проспав, собрать чемодан, ничего не забыв, добираться до аэропорта, найти верную стойку/сдать багаж/пройти паспортный , не заблудившись.
Далее, возможно (мне приходится частенько) , ответить на каверзные вопросы паспортного контроля,и хорошо, если все ок и вы все еще в тайминге. Говорю по своему опыту)
А потом, вроде все сделал и все равно сидишь и снова ждешь и снова тревожишься.
Ну согласитесь, процедура не из простых?
Еще добавить, сколько у нас осталось прямых рейсов, и что 90% случаев дорога занимает от 12 часов.
Так вот вопрос в комфорте.
Ты уже потратился по дороге. В самолете тебя сажают на расстоянии вытянутого пальца с незнакомыми людьми и ты летишь несколько часов в позе креветки.
Хорошо, если тебе дадут воды и еды, но часто и без этого.
Ну вот скажите, не естественно ли здесь любому человеку, испытать дискомфорт, тревожность, страх?
Ну конечно же , естественно!
Поэтому мои лайфхаки такие:
-высыпаться до полета
-выезжать заранее
-выбирать комфортные условия по переезду , не стоит ехать на трамвае до аэропорта, ваше спокойствие важнее
-узнать возможности по бизнес залам, их сейчас достаточно ! Можно сильно скрасить свой полет
-брать удобное место, не жалеть
Я могу лишний раз не поесть, но я заплачу за место у окна/прохода, чтобы мне было комфортно.
Уже очень индивидуально, но также я:
-не ем в полете , мне так лучше
-пью ОЧЕНЬ много воды
-часто встаю и хожу , помогает избежать болей и отечности
Всем мягких вылетов и посадок🫶🏻
Автор: Яна Буравова
