В нашем психическом есть ряд ощущений, которым сложно дать определение, и произнести вслух.
Наверняка, вы замечали такое потусклое, оглушающе тихое чувство.
Оно ощущается, как что-то очень далёкое и размытые, словно едешь впервые по дороге, окутанной густым туманом. Впереди, сзади, по бокам ничего не видно.
Но есть чувство, что по сторонам что-то наверняка есть. И это что-то здесь уже очень давно. Оно существует. Нечто неизведанное, мучащее, оно не покидает, не оставляет, преследует по пятам. Можно пробовать игнорировать, уйти в спорт, зайти в очередные отношения, засесть на дно, убежать, попытаться скрыться. Но это преследующее, фоновое чувство... Оно будто не покидает, следует всюду по пятам, напоминая о своем безмолвном присутствии.
Обычно у такого чувства нет названия, потому что, если дать ему слово, обрамить его, наделить смыслом, оно станет видимым и жизнь уже не будет прежней.
Это очень похоже на то, как часто мы замалчиваем наши мысли, и спешим поскорее безуспешно избавиться от преследователя.
Изменения, которые несет в себе огласка, повлияют на ход событий в жизни, и всё, что казалось таким понятным и привычным, все прежние представления о картинке мира, могут вмиг исчезнуть.
Так мы думаем. И это часто бессознательно останавливает нас от того, чтобы сделать остановку, выйти из машины и вглядеться в туманную часть нашей жизни.
Что там в тумане? Что несёт в себе это тайное внутри, что скользит за нами, оглушая своей тишиной? Как помочь себе, найти силы и произнести вслух то, что столько лет под печатью молчания и запрета?
Это то, с чем приходится сталкиваться на протяжении своей жизни каждому из нас.
Сегодня я поделюсь техникой/неким алгоритмом, как можно работать с бессознательным, чтобы немного пролить света в туманные участки психики.
⏺️Вы заметили чувство - и это уже многое
⏺️Скользите вниманием по ощущениям, без фиксации, позволяя вашим мыслям просто быть
⏺️Дайте время мысли самостоятельно сформулироваться в более ясный, чёткий образ
⏺️Выразите сформировавшийся образ любым доступным средством. (Выписать на лист бумаги, нарисовать спеть, станцевать, прокричать, т. е. материализовать в мире.)
⏺️Дайте новородившемуся пространство и время, чтобы осознать.
⏺️Назовите это чувство
⏺️И вновь осознайте. Дайте себе ещё больше время и пространство этому новому разместиться в психике.
— У меня нет столько времени, чтобы этим заниматься! — кто-то сейчас подумал.
— Время — то немногое, что у нас есть и то ненадолго, — отвечу я.
Эта небольшая схема имеет ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ характер, и может помочь временно убрать некоторые симптомы, мешающие трезво мыслить и быть продуктивным.
Для тщательной, фундаментальной работы с психикой, а так же, чтобы не навредить себе, залатывая последствия халатной работы, я как адепт психологии и всего, что касается работы с бессознательным и нашей психики, призываю обращаться к специально обученному опытному специалисту.
С заботой и бережным отношением к вашей истории жизни.
Автор: Марианна Гербей
