Работа с психикой требует бережного и внимательного подхода.
Психика — очень тонкая и чувствительная структура, которая формируется на протяжении всей жизни.
Все, что окружает нас попадает в неё в виде мнестических следов.
И то, что мы успеваем заметить - это крупицы снега на снежной верхушке горы.
Любые изменения в ней требуют времени для адаптации.
Спешка же в работе с психикой может привести к стрессу и ухудшению состояния.
Важно дать человеку возможность постепенно осознать и переработать информацию, чтобы не случилась ре-травматизация и не включились психологические защиты.
Если поспешить, психика может надеть доспехи и ещё на несколько лет не подпускать к частям, которые нуждаются в свете и внимании, а возможно и навсегда.
Эффективная работа с психикой требует доверия и создания безопасного пространства, и это тоже занимает время.
Например, в работе с психотерапевтом огромное количество времени уходит только на то, чтобы погрузить в контекст своей истории специалиста. После первого года терапии, наступает следующий этап, когда казалось бы основная история уже рассказана, но поверьте опыту, в этот момент начинается ещё интереснее период, когда в повседневном общении с терапевтом, когда уже выстроены доверительные отношения, появляются новые чувства, переживания. Всё, что рождается в процессе диалога и за пределами, но принесенное на сессию - это материал для совместной работы. И грамотный специалист сможет виртуозно связать вашу историю.
Поэтому в работе с психологом или при самостоятельной работе над собой важно:
⏺️Не торопиться в выводах и решениях.
⏺️ Давать себе время на размышления.
⏺️ Прислушиваться к своим ощущениям.
⏺️ Не пытаться изменить всё сразу.
⏺️Быть терпеливым к себе.
Помните, психика — это не механизм, который можно быстро "починить". Это сложный процесс, требующий времени, внимания и бережного отношения. И если у Вас возникает желание сделать по-быстрее, обязательно скажите об этом своему специалисту, ведь это тоже материал для работы, и возможно в этом желании есть нечто такое, что выведет вас на более высокое качество жизни.
Поэтому, если Вы нашли в себе силы начать работу, настраивайтесь на продолжительный этап работы, в то же время осознавая, что он конечен. Но фокус внимания с удержание на процессе.
Автор: Марианна Гербей
