С точки зрения гештальт психологии, агрессия — это волевой шаг вперёд.
Энергия Ци , направленная вперёд на достижение поставленных задач.
Толчок ножкой, ручкой малыша в животе матери, или крик младенца "Ааа" после прохождения родовых каналов; крик матери во время тех же родов; песня, любой издаваемый звук или любое движение. Любой акт - агрессия в здоровом проявлении.
И к этому стоит относится именно так.
Что происходит, если сдерживать агрессию?
Она накапливается. Никуда не уходит. Остаётся в теле. Эта сдерженная энергия в теле оседает на внутренних органах и членах тела и мешает дальнейшей лёгкости в жизни, коммуникации.
Если у человека предвзятое отношение к агрессии.
Например, в детстве, ему многое запрещалось, с его мнением не считались взрослые или наказывали телесно/словесно, морально подавляли. Он не научился вовремя её трансформировать или отпускать, с возрастом появляется убеждение
Агрессия - это плохо.
Неверный путь.
У такого человека в течении жизни появляются сложности с межличностными границами. Таких людей в быту называют "терпила".
Он застревает в треугольнике кармана. Обычно в роли жертвы, где винит внешний мир в своих неудачах (родители, партнёры, и вчерашний таксист).
Не знает своих желаний. Уходит в соц. программы и иллюзии, живя чужими желаниями и целями, что приводит к хроническому несчастью;
наблюдается недоразвитый эмоциональный интеллект: резкие амплитудные скачки, которые выражены ввиде резких гневных вспышек, срывов на людей вокруг после длительной тишины.
Потому что крышечка подкипает;)
А так же Разрыв контакта с телом.
Такому человеку сложно понимать чего он хочет, и самое важное сказать об этом. Проявится. Отстоять свою безопасность и свою внутреннюю справедливость.
С этим можно и нужно работать.
Человек, кто сдерживает свою агрессию называется в психологии пассив-агрессор.
Так в телесно-голосовой терапии можно сразу определить, если человек ПА.
Сжатая челюсть - первый сигнал.
Речь становится тусклой, глухой. Появляется боль в горле, сдавленная грудная клетка, тяжесть во время дыхания, отлетание, убегание.
Холодные конечности рук и ног - так же признак пассив агрессии.
Боли в пояснице, желч во рту, проблемы с печенью и жкт, периодически тошнота и зуд кожного покрова.
Что делать?
Учится выдерживать свою же энергию.
По чуть-чуть своевременно говорить о своих желаниях.
И если внутри есть сопротивление, говорить об этом.
Как понять чего я хочу? Это отдельная тема. О ней говорим на практикуме "Быть Собой" практике "Голос"
Если раннее обозначенные признаки вы наблюдаете у себя, знайте, что вам важно поработать со своей агрессией.
В первую очередь будет выпускаться то, что было накоплено в прошлые годы жизни. И кого-то чуть-чуть, у других ого-го. Но со временем отпускания и практики, будет наблюдаться
- Больше юмора в жизни и спокойствия;
- В теле появится расслабленность;
- Эмоции станут ровными, их амплитуда сократится;
- Появится место для пауз, которые будут давать свободу для выбора реакции. И вы перестанете, как бык на красную тряпку срываться на всех подряд, особенно на близких;
- Улучшаться отношения в семье и с окружением;
- Случайные люди уйдут из вашего поля, освободив место для единомышленников;
- Появится силы, желания, интерес к жизни и творчеству, уверенность в себе; чувство защищённости.
Сплошные плюсы:)
Автор: Марианна Гербер
